Ein funktionelles Training kann nicht nur aus dem Auswendiglernen verschiedener Verteidigungstechniken bestehen. Neben den technischen Grundlagen müssen auch gezielt kämpferische Fähigkeiten und Eigenschaften trainiert und entwickelt werden. Nur dann kann gewährleistet werden das die erlernten Techniken ( Ergonomics ) mit Hilfer guter Eigenschaften ( Skill Sets ) auch in der Anwendung ( Application ) effizient werden können. Daher besteht ein Training immer aus Bestandteilen aus allen 3 Bereichen:
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COMBATIVE ERGONOMICS

Hier werden die technischen Bewegungsgrundlagen geübt. Es geht darum sich grundlegende kämperische Körpermechaniken anzueignen.

COMBATIVE SKILL SETS

Hier werden kämpferische Fähigkeiten und Eigenschaften geschult,  wie z.B. Koordination, Gleichgewicht, Distanzgefühl, Timing, Schnelligkeit, Reflexe, Ausdauer, Kraft.

COMBATIVE APLICATIONS

Hie geht es um die Umsetzung und Anwendung des Erlernten. In Sparringsübungen wird der Core Fight Plan in seinen verschiedenen Facetten erarbeitet geschärft und ergänzen.
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